มะเร็งเต้านม โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้หญิงมานักต่อนักแล้วนะคะ หลายคนพยายามหาวิธีป้องกันสารพัดรูปแบบ แต่รู้หรือไม่วิธีการที่ง่ายที่สุด ก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง หากคุณไม่คิดจะขยับตัวบ้าง มัวแต่นั่งเฉย ๆ ระวังโรคร้ายอาจจะถามหาได้นะคะ
จากรายงานการวิจัยพบว่าผู้หญิงก่อนวัยหมด ประจำเดือนที่ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการวิ่งช้า ๆ วันละ 4.6 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือทำกิจกรรมง่าย ๆ ให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว อย่างการเดินไปเดินมา 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ถึง 9% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่นั่ง ๆ นอน ๆ ทั้งวันโดยไม่ทำอะไรเลย
นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและอินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมลงได้
ได้ฟังอย่างนี้แล้วคุณคงไม่คิดจะนั่งอยู่เฉย ๆ ใช่มั้ยล่ะคะ มาออกกำลังกายกันเถอะสาว ๆ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น